我認為是布萊恩·特雷西（Brian Tracy）曾經說過，人類從根本上是貪婪，衝動和尋求樂趣。

在大多數情況下，對於我們大多數人來說似乎都是正確的。

推動食品公司（尤其是垃圾食品行業的公司）發展的龐大營銷機器每天都在利用這些基本的人類特徵來對付您。

而且，當他們這樣做時，他們正在與您賭博。

他們打賭您會因他們的營銷炒作而墮落，購買他們不健康的食物，並使他們變得富有。

有大量證據表明我們貪婪，衝動和尋求愉悅。

例如，有些人用了太多信用卡和其他債務，最終破產了。他們非常注重短期的享受，興奮和舒適，以至於他們沒有考慮為未來儲蓄或投資。

我們都一時衝動地做很多事情-純情感-暫時沒有考慮長期後果。

關於食物，飲料和我們的健康，我們都知道，作為一個國家，我們正在暴飲暴食，陷入不必要的疾病，疾病和早逝。

根據疾病預防控制中心的統計，我們中近70％的人超重或肥胖。這增加了我們的風險：

  • 冠狀動脈心臟疾病
  • 2型糖尿病
  • 癌症（特別是子宮內膜癌，乳腺癌和結腸癌）
  • 高血壓
  • 脂質疾病（例如，高膽固醇總量或高甘油三酸酯水平）
  • 中風
  • 肝膽疾病
  • 睡眠呼吸暫停
  • 呼吸系統的問題
  • 骨關節炎
  • 婦科問題（異常時期，不孕症）
  • 而且，更不用說過早死亡了。

您大概在一百萬次之前都聽過。

那麼，為什麼還要再次指出呢？

我指出是要問你怎麼了？

希望您能想出什麼問題。

因為出了什麼問題。

例如，我們美國人每年吃超過43億磅的休閒食品。根據“遠光商業報告-行業快照”，“鹹味小吃”行業在2005年的銷售額達到了近250億美元。

除了生活在岩石下的人們以外，每個人都知道這些鹹味小吃都不對您有好處，而且它們都可以使您發胖並導致上述衰弱性疾病。

作為一個民族，我們是否只是意志薄弱？

我們真的對食品公司的陰險營銷如此敏感嗎，以至於我們只是讓他們賭博而不顧自己一時的健康？

我們是否如此貪婪地渴望從如此多的有害食品中獲得滿足，而使我們對不良後果視而不見？

我們是否容易受騙，是否願意為了一些薯片，幾杯啤酒，一盤冰淇淋和一塊餡餅而損害我們未來的外觀，健康和壽命？

在計劃長期性感的身材，身體健康和長壽的計劃時，我們就像是只活在當下的小孩。

我們大多數人都有長遠的眼光和努力的能力。在我們的許多生活中，我們計劃並應對當前，同時能夠時刻關注當今選擇和行動的未來後果。

例如，您可能會很容易地在同一份工作或同一職業中工作20或30年，以期能夠享受您的老年和退休目標。

或者，您可能會創建新業務，學習新技能，發展人際關係，撫養孩子，並撫養和維持家庭一生的完整。

從現在到未來，我們已經經歷了成功與失敗的成功之路，我們知道如果可以的話，我們可以做到。

然而，我們中約有70％的人在做最簡單的事情上卻慘敗，我們做不到的事情……飲食和飲食從長遠來看將保持我們的外表和健康。

食品公司的不健康食品廣告給我們淹沒了……我們似乎不知不覺地一次次跌倒它們，給我們的期貨帶來相當大的風險。

他們在賭你的健康，打賭你會因為他們的炒作而倒下。

您每次都在與自己的容貌，健康和壽命進行賭博。

如何保護自己

1.注意。

有兩件事要高度注意和敏感。

首先，要接受食品公司將繼續努力說服您吃大量的食物並喝加侖的飲料，這些飲料對您不健康並且會使您發胖。

您知道每個煙盒上都有一個警告來提醒所有人吸煙對您的健康有害嗎？

他們應該在薯片和其他不健康食品，蘇打水，啤酒和其他不健康飲料的包裝袋上發出相同類型的警告。

其次，請注意，對於您的長期健康而言，您正在做的是一頓一頓的飯菜和一頓零食的點心。

看，一袋薯條不會一次又一次地殺死你。在你生日那天吃些冰淇淋和小蛋糕不會殺死你。

但是多年來可能每天都需要一袋薯片，冰淇淋和蛋糕。

2.它是累積的。

我們面臨的主要問題之一是我們飲食行為的後果不是立竿見影的。

這樣想吧。假設您吃了一袋薯片，吃完袋中的最後一塊薯片，便會立即心髒病發作。如果那是它的工作方式，那麼您（或其他任何人）不太可能會吃薯片。

但是，如果效果不是即時的-實際上，要花很多年的時間才能抬起醜陋的頭-您，我們和我們所有人都傾向於將頭埋在否認的沙堆中。

3.你不是無敵的。

“哦，”你對自己說，“我知道薯片並不是完全的健康食品。但是我吃的不是那麼多，我感覺很好，我會沒事的。”

不要因為自己的營銷炒作或自欺欺人而墮落。您無法避免不健康生活方式的累積影響。而且你不是無敵的。

4.您沒有獲得健康的自然權利。這不是自動的。

我們中的許多人似乎都假定我們擁有享有健康的自然權利，並自動獲得了健康權。這是您可能犯的最大錯誤之一。

身體健康是您自己做的項目，您要負責。強烈建議您每天積極負責。

那些看起來最好，感覺最好，充滿活力的人通常對健康有明確的目標，並希望如此堅決地實現這些目標，以至於沒有什麼能阻止他們-尤其是很少有六包或幾包薯條。

5.忠於自己。

您天生具有內在的個性，性情和一系列行為偏好……您的“自然傾向”。

當您意識到自己的自然傾向，與之協調並以與之一致的方式做事時，那麼您所做的任何事情對您來說都是自然而輕鬆的。而且您可能會喜歡它並擅長於此。

當您與自然趨勢作鬥爭或以與自然趨勢不一致的方式來做事情時，那麼您所做的任何事情都會給您帶來不舒服，感覺不自然並且比需要的要困難得多。而且您可能不喜歡這樣做，並且不會像以前那樣擅長。

在減肥和保持健康體重的同時，無論您是僅僅通過飲食進食，通過自製飲食還是通過受人尊敬的合法商業飲食計劃來做到這一點，為自己做的最重要的事情就是堅持它足以滿足您的目標。

問題是，如果您嘗試實施飲食並堅持違背自然規律的飲食，就不可能堅持下去。

這就像與自然搏鬥。而且你永遠無法贏得與自然的鬥爭。

如果在減輕體重和保持健康體重的過程中運用自然趨勢，那麼無論從短期還是從長期來看，這都將使您更加容易。

這只是對自己忠實的問題。

在當今時代，您在美國的食物選擇是無限的。多樣性是無止境的。

食品公司沒有理由陷入市場狂熱，而食品公司沒有理由對您不利，也沒有理由吃喝任何對您的健康有害的東西。您不必對此狂熱，但要提防花哨的市場宣傳以及人類在飲食方面貪婪，衝動和尋求愉悅的傾向。

食品公司將繼續生產對您的健康有害的食品和飲料。他們將繼續積極嘗試讓您購買它。

當他們做這些事情時，他們實際上就是在賭博。

也請不要賭博自己的生活。

您可以按照上面列出的5種保護自己的方法來發揮自己的優勢。

誰會贏得這場賭博？

食品公司？

或者您？

回到文章首頁